بخشی از مواد مغذی دریافتی روزانه شما به دنبال یک رژیم غذایی 2000 کالری در روز، 100 گرم گردو می تواند به موارد زیر کمک کند:
DIY داروهای گردو میانه برای پوست: از گردو و روغن گردو می توان برای تهیه تعدادی ماسک صورت و بسته های صورت استفاده کرد تا به پوست شما ظاهری مرطوب و درخشان ببخشد.ویتامین C – 2٪ از مصرف توصیه شده روزانه
منیزیم – 40٪ از مصرف توصیه شده روزانه
کلسیم – 9٪ از مصرف توصیه شده روزانه
آهن – 16 درصد از مصرف توصیه شده روزانه
ویتامین B6 – 25٪ از مصرف توصیه شده روزانه
1. ماسک صورت گردو و آرد گرم
گردو ماهیتی آبرسان دارد و عسل موجود در این ماسک صورت به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. آرد گرم به عنوان یک پاک کننده و لایه بردار ملایم عمل می کند تا کثیفی و آلودگی را از سطح پوست پاک کند.
نحوه استفاده:
دو عدد گردو را یک شب در کمی آب خیس کنید.
گردوها را صبح با یک قاشق چایخوری عسل و آرد مخلوط کنید.
کمی آب اضافه کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
این خمیر را به صورت خود بمالید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند.
2. ماسک صورت زردچوبه و گردو
زردچوبه و گردو هر دو به عنوان مواد روشن کننده پوست شناخته می شوند. زردچوبه حاوی خواص آنتی بیوتیکی قوی است که می تواند به درمان و پیشگیری از آکنه کمک کند.
